ЕДА
Рецепты
Подборки
Почитать
ЗДОРОВЬЕ
Статьи
Калькулятор калорий
МИР
ГЛАВНАЯ
Дежурные продукты
какие продукты всегда должны быть на кухне, чтобы не тратить время на покупки, доставку еды или готовку.
Какие продукты всегда должны быть на кухне, чтобы не тратить лишнее время на ежедневные покупки, доставку еды или готовку.
Чек-лист
одной большой закупки в супермаркете:
Крупы и бобы
рис, гречка, овсянка, любимые хлопья, фасоль, чечевица, горох, нут
Макароны
спагетти, рисовая лапша (фунчоза)
Консервы
тунец, горошек, кукуруза, оливки
Масло растительное
оливковое, подсолнечное
Снэки
орехи, сухофрукты, семена (кунжут, лен, тыква), сухарики, хлебцы/крекеры, шоколад
Приправы
соль, перец, паприка, куркума, укроп, орегано, лавровый лист, корица
Заморозка
лед, мороженые овощи, креветки, пломбир, пара пачек любимых полуфабрикатов
Холодильник
сыр, колбаса/ветчина, кетчуп, майонез, сгущенка, картофель
Холодильник (на месяц)
молоко, кефир, авокадо, яйца, творог, красная рыба
Напитки
чай, кофе, соки, кола
Что из этого можно приготовить:
12 мин
Нежная фасоль с орегано
Теплая фасоль c томатной пастой и орегано для завтрака или ужина
10 мин
Спагетти с чесночными креветками
Рецепт итальянского блюда на скорую руку
10 мин
Гуакамоле
Гуакамоле - мексиканская закуска из авокадо с добавлением томатов, лимонного сока и лука (но мы сделаем без лука)
15 мин
Лобио (пряная теплая фасоль)
Кавказское блюдо, адаптированное под жителя мегаполиса
40 мин (личного времени - 5 мин)
Картошка в мундире
Картофель запеченный в духовке: целиком, половинками или ломтиками
7-12 мин
Спагетти с тунцом
Ну очень быстрый ужин
25 мин
Жареная картошка
Как пожарить картошку вкусно, быстро и без лишних ингредиентов
38 мин (личного времени - 8 мин)
Запеканка: овсянка, творог, яблоки
Полезный завтрак - запеканка без яиц. Можно приготовить с вечера.
15 мин (личного времени - 2 мин)
Гречка
Как сварить гречку вкусно - рассыпчатую и без лишней воды
5 минут
Бутерброд с красной рыбой и авокадо
Как приготовить самый классический вариант быстро
5 минут
Горячая пита
Альтернатива бутерброду и пицце
8 мин
Жареный тофу
Соевое блюдо вместо плотного омлета
Показать еще
12 мин
Нежная фасоль с орегано
Теплая фасоль c томатной пастой и орегано для завтрака или ужина
10 мин
Спагетти с чесночными креветками
Рецепт итальянского блюда на скорую руку
10 мин
Гуакамоле
Гуакамоле - мексиканская закуска из авокадо с добавлением томатов, лимонного сока и лука (но мы сделаем без лука)
15 мин
Лобио (пряная теплая фасоль)
Кавказское блюдо, адаптированное под жителя мегаполиса
40 мин (личного времени - 5 мин)
Картошка в мундире
Картофель запеченный в духовке: целиком, половинками или ломтиками
7-12 мин
Спагетти с тунцом
Ну очень быстрый ужин
25 мин
Жареная картошка
Как пожарить картошку вкусно, быстро и без лишних ингредиентов
38 мин (личного времени - 8 мин)
Запеканка: овсянка, творог, яблоки
Полезный завтрак - запеканка без яиц. Можно приготовить с вечера.
15 мин (личного времени - 2 мин)
Гречка
Как сварить гречку вкусно - рассыпчатую и без лишней воды
5 минут
Бутерброд с красной рыбой и авокадо
Как приготовить самый классический вариант быстро
5 минут
Горячая пита
Альтернатива бутерброду и пицце
8 мин
Жареный тофу
Соевое блюдо вместо плотного омлета
Показать еще
Посмотреть другие рецепты:
На главную
Еще по теме:
ЕДА
Медитативная еда
Что поесть во время просмотра сериала, фильма или работы
СПОРТ
Калькулятор калорий
Посчитай, как потратить набранные калории и выбери свой способ. Бег, эллипс, йога, плавание, приседания и др.
Медицина
Прививки при аллергии на яйца
Как правильно делать прививки при аллергии на яйца (процедура поэтапного введения)
ЕДА
Медитативная еда
Что поесть во время просмотра сериала, фильма или работы
СПОРТ
Калькулятор калорий
Посчитай, как потратить набранные калории и выбери свой способ. Бег, эллипс, йога, плавание, приседания и др.
Медицина
Прививки при аллергии на яйца
Как правильно делать прививки при аллергии на яйца (процедура поэтапного введения)
Photocredits:
Kristina Shpak
Made on
Tilda